شگفت‌انگیزترین فواید خواب عمیق برای سلامتی قسمت 4

. فرایند هضم راتشک رویا شفا می‌دهد.

در واقع، خوردن پیش از خواب چیزی است که باید متعلق به امتناقیمت تشکع کنید، زیرا می‌تواند عملکرد تن را برای رفع آسیب‌های دستگاه گوارش و غدد با پریشانی مواجه کند. تن به جای تمرکز بر ترمیم دستگاه هضم، مشغول هضم غذایی خواهد بود که درست پیش از خواب خورده‌اید. روند ترمیم دستگاه هضم در مرحله‌ی خواب عمیق رخ می‌‌دهد. به همین انگیزه خواب عمیق می‌تواند عملکرد هضم را بهبود دهد.

۱۰. سلول‌های بدن را ترمیم می‌کند.

این مورد چه بسا احد ازقیمت تشک رویا مهم‌ترین مزایای خواب عمیق است. در مرحله‌ی خواب عمیق، پروتئین داخل بدن برای از میان بردن هر گونه آفت برآمده از رادیکال‌های آزاد، میکرو ارگانیسم‌ها یا عوامل دیگر مانند سموم و مواد مضر فعالیت خواهد کرد. داشتن خواب عمیق شبانه سبب می‌شود که زخم‌های‌تان سریع‌تر درمان بیابند.

۱۱. انرژی بدن را بازیابی می‌کند.

خواب عمیق مرحله‌ای است که در آن تن آغاز به احیاء انرژی می‌کند. در طول خواب بدن هنوز انرژی را از راه متابولیسم فرآوری می‌کند و بامداد که بیدار می‌شوید، این انرژی برای‌تان باقی می‌ماند.

۱۲. استرس و افسردگی را کاهش می‌دهد.

خواب عمیق می‌تواند استرس و افسردگی را کاهش دهد، زیرا عصب را آرام می‌کند و سبب می‌شود که قلب آرام‌تر بتپد. خواب عمیق اثر آرام‌بخش روی بدن دارد و نداشتن خواب عمیق نیز سبب استرس و افسردگی می‌شود. پژوهش ها مقاوم کرده‌اند که استرس و خواب عمیق بر روی یکدیگر تاثیر دارند.

۱۳. خلق و خوی شما را بهبود می‌دهد.

اگر شما به اندازه‌ی کافی خواب عمیق داشته باشید، وقتی از خواب بیدار می‌شوید، سرحال و پرانرژی خواهید بود. و این مطمئنا شروع نکویی برای روز شما است. در مقابل، افرادی که خواب عمیق را تجربه نمی‌کنند به راحتی عصبانی و احساساتی می‌شوند. کنترل دانستن یأس و خواب‌آلودگی برای آن‌ها دشوار است. پژوهش ها اثر می‌دهند افرادی که کسر خواب دارند، معمولا دچار دشواری ها رفتاری و اختلالات روانی از آنگونه افسردگی می‌شوند.

۱۴. رشد تن کودکان و نوجوانان را بهبود می‌دهد.

خواب از جمله مرحله‌ی خواب عمیق برای رشد کودکان و نوجوانان اهمیت زیادی دارد. در درازا خواب عمیق بدن هورمون رشد فرآوری می‌کند که که باعثقیمت تشک رویا آزاد شدن هورمون رشدی می‌شود که در رشد کودکان نقش مهمی دارد. خواب عمیق همچنین توده‌ی عضلانی را بهبود می‌دهد، قدرت یادگیری و حافظه را افزایش می‌دهد و گزند وارد شده به سلول‌ها و بافت‌ها را ترمیم می‌کند. خواب عمیق وانگهی بر آزاد شدن هورمون‌های جنسی است که می‌توانند بلوغ و باروری را در نوجوانان برپایی کنند،‌ تاثیر دارد.