خوابیدن روی یک بالش نا مناسب میتواند سالمی شمارا به خطر اندازد و شمارا به بیماری هتشک برنایی مانند تشدید سردردها , بی احساس شدن کتف و بازو و خرخر کردن مبتلا نماید . برای دوری از درد کمر و گردن , فقط کافی است کافی است یک بالش بلندتشک پایین سرتان قرار دهید .
بالش خواب
بیشتر ما روی بالش هایی می خوابیم که دوچندان آلوده و کثیف و سابق میباشند . متخصص ها خواب پیشنهاد کرده اند که هر 12 یا این که 18 ماه یک توشه , می بایست یک بالش نو بخرید . در صورتی قدمت بالش شما بیشتراز دو سال است , مطمئنا زمان بده بستان آن فرارسیده است .
خیر صرفا یک بالش کهنه وسیله ای مطلوب برای برطرف کردن نیاز شما به خواب مطلوب نیست , بلکه این بالش قیمت ابتدایی خویش را هم از دست داده است و قادر است کوله باری از مواد آلرژن نظیر قارچ , کپک و گردوغبارهای مضاعف ریز باشد که نیمی از وزن بالش کهنه شمارا اشغال کرده اند .
خوابیدن روی یک بالش غیرمناسب میتواند تندستی شمارا به خطر اندازد و شمارا به بیماری هایی مانند تشدید سردردها , بی شم شدن کتف و بازو و خرخر کردن مبتلا نماید . برای خودداری از درد کمر و گردن , فقط کافی است کافی است یک بالش بلند ذیل سرتان قرار دهید .
پزشک معالج جفری گلدشتاین , رییس بخش ستون فقرات مریض‌خانه اندوه های مفاصل کالج نیویورک سیتی می گوید : یک بالش مطلوب بایستی به میزان کافی محکم باشد تا رمز و گردن را با ستون فقرات به صورت موازی قرار دهد , صحیح همانند زمانی که در هم اکنون ایستاده هستیم
کالا بالش می بایست مالامال , اسفنج یا این که الیاف باشد؟
بالش های پری که از پرز لایه زیرین پرهای غاز یا این که اردک مالامال گردیده اند , قابل انعطاف ترین و گران ترین مدل بالش می باشند . برای تعادل بیشتر , شما میتوانید بالش خویش را از ترکیب لبریز و کرک یا پر خالص که کمی سفت تر است، انتخاب کنید.
بالش های پرشده از الیاف پلی استری، نازک و نرم بوده و قیمت مناسبی دارند. اما ممکن است در اثر شست وشو در آن برآمدگی ایجاد شود و قلنبه قلنبه شوند.
بالش های اسفنجی نیز بسیار نرم و دارای اشکال گوناگون منحنی مانندی هستند که از گردن و سر محافظت می کنند و خود به خود حالت سر را به خود می گیرند. اما حتی بالش های اسفنجی ای که قیمت های بالاتری دارند نیز نسبت به آنها که ارزان ترند، از نظر راحتی هیچ گونه برتری ای ندارند.
بالش خواب
بالش باید نرم باشد یا سفت؟
به شیوه خوابیدن خود توجه کنید. کسانی که به پشت یا طاق باز می خوابند، باید یک بالش متوسط و سفت را بدون اینکه سرشان به جلو متمایل شود، زیر سر خود بگذارند. همچنین آنها باید بالشی را بیابند که برای قرار گرفتن گردن، قوس بقیمت تشک zestیشتری داشته باشد.
- ۹۷/۱۱/۰۶
